Totul despre Vitamina B5 / Acidul Pantotenic: Alimente, Prospect, Beneficii

vitamina b5 acidul pantotenic

Vitamina B5 (Denumire chimica: Acid Pantotenic)

Citeste in continuare si vei afla totul despre vitamina B5 sau acidul pantotenic: ce este acidul pantotenic, beneficii, contra indicatii, prospect, alimente din care poate fi procurat, sub ce forme il putem gasi in farmacii: fiole, capsule, la ce pret si multe alte informati.

Totul despre Vitamina B5 sau Acidul Pantotenic

Ce este acidul pantotenic sau vitamina B5?Toate informatiile

Vitamina B5 face parte din mult mai cunoscutul complex de vitamina B, iar denumirea sa chimica este acid pantotenic. Numele ii provine din limba greaca, pantoten = de peste tot. Numita de chimisti si vitamina antistres, alaturi de restul vitaminelor de tip B, dar si elixirul tineretii.

Marele sau avantaj putea fi dedus din denumirea sa chimica, astfel, acidul pantotenic se regaseste in aproape toate felurile de mancare. De ce? Simplu, orice planta are nevoie de aceasta substanta ca sa se hraneasca, astfel orice planta vie are acest acid in componenta sa, conform Wikipedia.

Proprietati chimice: formula chimica si denumirea chimica a vitaminei B5

Formula chimica a vitaminei B5 este C9H17NO5. Substanta hidrosolubila, adica se dizolva in apa si alcool, doar asa poate fi procesata corect de organismul nostru.

Vitamina B5 beneficii. La ce ne ajuta?

Efectele vitaminei B5 in organism:

Acidul pantotenic este un nutrient esential vietii oamenilor si animalelor. Ele au nevoie de acidul pantotenic pentru a putea sintetiza coenzima A (CoA), la fel cum au nevoie de el pentru a metaboliza proteinele, carbohidratii sau grasimile.

Asadar, vitamina B5 este esentiala in viata de zi cu zi, iar avantajul nostru este ca beneficiam de ea din majoritatea surselor de hrana. Care este doza zilnica recomandata pentru femei si barbati si de unde putem sa o procuram o cantitate suplimentara de vitamina B5, vom afla putin mai tarziu in cadrul acestui articol.

Lipsa vitamine B5 sau deficit, simptome:

Cum ne putem da seama ca nu consumam suficienta vitamina B5?

Carentele de vitamina B5 sunt intalnite mai des in tarile mai putin dezvoltate, carente specifice persoanelor care sufera de malnutritie severa. Ce inseamna malnutritie severa? Insuficienta mai multor elemente nutritive care sunt necesare organismului pentru a creste si a se dezvolta in parametrii normali.

Simptomele insuficentei de acid pantotenic sunt similare cu cele ale altor B-uri: oboseala, iritabilitate, parestezii, crampemusculare sau sensibilitate crescuta la insulina. Alte simptome care ar putea aparea: anxietate, tulburari de somn, greata si varsaturi sau crampe abdominale.

Boli care pot aparea din cauza deficitului de vitamina B5:

Nu exista studii concrete pe acest segment, la fel cum nu exista doza zilnica recomandata a vitaminei B5, ci doar doza zilnica adecvata (calculata la persoanele sanatoase). Asadar simptomele mai sus enumerate pot fi semne clare ca trebuie sa va faceti analizele, sa stiti cu exactitate care sunt lipsurile organismului dumneavoastra.

vitamina b5 alimente prospect beneficii

Prospect: Doza zilnica recomandata si Excesul de vitamina B5:

Doza zilnica recomandata, defapt adecvata, de vitamina B5 conform Comitetului de Nutritie si Alimentatie din America, care trebuie pana in iulie 2018 sa termine de facut testele si calculele pentru a oferi date exacte conform stilului de viata actual al oamenilor in ceea ce priveste DZR de vitamina B5. Astfel, o doza adecvata persoanelor sanatoase, este:

  • Copiilor de pana la 6 luni li se recomanda 1,7 mg
  • Copiilor de pana la 12 luni li se recomanda 1,8 mg
  • Copiilor cu varste intre 1 si 3 ani 2 mg
  • Copiilor cu varste intre 4 si 8 ani 3 mg
  • Copiilor cu varste intre 9 si 13 ani 4 mg
  • Adolescentilor ce au mai mult de 14 ani 5 mg
  • Femeilor 5 mg
  • Femeilor insarcinate 6 mg
  • Femeilor aflate in perioada de alaptare 7 mg
  • Baratilor 5 mg

Citeste si: Beneficiile Acidului Folic

Supradoza sau excesul de vitamina B5

Toxicitatea acidului pantotenic este improbabila. Dozele mari de vitamina B5 nu au raportat efecte secundare, consumandu-se timp de mai multe saptamani 10 mg/zi. Maxim, poate provoca deficienta intenstinala usoara si diaree in cel mai rau caz.

Efecte adverse vitamina B5, contraindicatii

Acidul pantotenic este contraindicat persoanelor ce sufera de boli hepatice active, persistente ale transaminazelor marite, ulcer peptic sau hemoragii arteriale.

Alimente bogate in vitamina B5, surse:

Printre alimentele bogate in vitamina B5 se numara:

  1. seminte de floarea soarelui 71% din doza zilnica admisa / 100g
  2. cartofii dulci 71% din DZA / 100 grame.
  3. uleiul de peste 22% din DZA / 100g
  4. carnea de porc 17% din DZA / 100g
  5. carne de vita 16% din DZA / 100g
  6. pui si curcan 16% din DZA / 100g
  7. oua 15% din DZA / 100g
  8. avocado 14% din DZA / 100g

Asadar, exista numeroase alimente bogate in vitamina B5, dupa cum spuneam si la inceputul acestui articol, majoritatea plantelor si animalele au nevoie de vitamina B5 ca sa traiasca, practic, sursele sunt nelimitate.

Vitamina B5 in farmacii si magazine online:

Acidul pantotenic poate fi achizitionat si din magazinele online sub forma de capsule sau fiole iar pretul difera in functie de farmacia sau magazinul online de unde le cumparati. Spre exemplu, o cutie cu 100 de capsule de acid pantotenic are pretul de aproximativ 50-60 de RON, asta depinzand si de producator.

Cele mai bune preturi la Acid Pantotenic sau Vitamina B5 le gasiti online. Comandand online, produsul vine la usa ta in 24-48h, in plus poti comanda si alte produse naturiste care sa te ajute sa-ti imbunatatesti sanatatea.

Click AICI pentru a descoperi cele mai bune preturi la Acid Pantotenic Capsule.

acid pantotenic produse pret

Vezi Vitamina B5 Pret CLICK AICI.

Ai primit raspunsuri la intrebarile tale? Ajuta articolul cu un share! 🙂

Citeste si:

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here