Dieta alcalina este foarte utila pentru a combate kilogramele in plus, de aceea multi specialisti o recomanda, ea fiind cunoscuta pentru eficienta sa. Inafara faptului ca veti scapa de kilogramele in plus, dieta alcalina este ideala pentru voi deoarece va ajuta si in cresterea nivelului de energie. Va veti simti mult mai bine daca veti tine aceasta dieta, iar rezultatele nu vor intarzia sa apara. Descopera in cele ce urmeaza dieta alcalina pe zile, meniul zilnic, ce alimente sa consumi, care este cartea dietei alcaline.
O dieta alcalina are rolul de a restabili echilibrul PH-ului, aceasta ajutandu-va la cresterea nivelului de energie din organism. Va veti putea bucura astfel de o stare de sanatate optima, iar ph-ul sangelui va ramane usor alcalin in urma acestei diete.
Este un lucru foarte bine de stiut ca este recomandat consumul unei cantitati mai mari de alimente alcaline, in detrimentul alimentelor acide, astfel incat sa va bucurati de o stare de sanatate cat mai buna.
Dieta alcalina beneficii
Nu multe persoane stiu ca o alimentatie bogata in alimente acide, creeaza un mediu favorabil pentru dezvoltarea infectiilor, de aceea este foarte important sa aveti o astfel de alimentatie.
Nu ar trebui ca dieta voastra sa contina mai multe alimente acide decat cele alcaline pentru a va simti mai bine, iar organismul vostru sa functioneze cat mai optim.
In cazul in care alimentatia voastra se bazeaza in general pe alimentele acide, atunci acestea pot crea unele disfunctii ale sistemului digestiv. Veti avea probleme atat cu stomacul, cat si cu intestinele consumand multe alimente acide.
Unele studii sunt de parere ca daca veti consuma un numar ridicat de alimente acide, veti avea sanse mai mari de a dezvolta cancerul, in timp ce consumul de alimente alcaline are rolul de a proteja organismul din acest punct de vedere.
Dieta alcalina pe zile este foarte avantajoasa pentru ca datorita ei veti putea pierde un numar mare de kilograme in plus si va veti simti mult mai bine. Veti putea slabi astfel intr-un mod sanatos, iar starea voastra de sanatate, dar si de spirit se va imbunatati.
Este recomandata astfel dieta alcalina, ea avand o multime de efecte benefice asupra organismului. Aceasta dieta recomanda consumul alimentelor alcaline in proportie de 75% din totalul alimentelor, in timp ce 25% vor fi alimentele acide.
Alimentele acide si cele alcaline
Printre alimentele acide pe care le puteti consuma se numara carnea, respectiv carnea de porc, cea de vita, ton, carnea de pasare, fructele de mare si carnea procesata. Aceste alimente acide mai cuprind si fructele, si anume: prunele, mandarinele, afinele, rosiile, ciresele, ananasul, merele, piersicile, caisele, papaya si agrisele.
Daca este sa vorbim despre principalele alimente alcaline, atunci trebuie sa mentionam legumele si anume usturoiul, ceapa, algele marine, cartofii, rosiile, varza, morcovii, castravetii, ridichile, telina si anghinarea. Bananele, nuca de cocos, portocala si mango-ul sunt fructe alcaline recomandate in aceasta dieta.
Printre aceste alimente alcaline, se mai numara si altele, care pot fi si ele adoptate in dieta voastra cum ar fi semintele de dovleac, mac, ule ide cocos, uleiul de masline, orzul, secara, precum si ceaiul verde sau otelul de mere.
Dieta Alcalina pe zile, meniul zilnic
Desi meniul zilnic poate fi alcatuit asa cum va doriti, este bine sa aveti un exemplu de meniu zilnic pe care il puteti urma, astfel incat sa puteti tine cu usurinta dieta alcalina. Va veti face astfel o idee despre cum ar trebui sa combinati alimentele, astfel incat sa va bucurati de un rerzultat cat mai bun.
- La micul dejun puteti consuma o paine integrala, un ceai de ghimbir si o rosie proaspata. Dieta presupune si gustari, de aceea este indicat sa introduceti o astfel de gustare in dieta voastra. Puteti astfel sa mancati o mana de seminte de dovleac sau o banana si va veti simti mai bine.
- La pranz, supa de legume este cea recomandata, alaturi de salata verde si carnea de vita. Cea de-a doua gustare pe care o puteti lua poate fi un pumn de migdale, precum si un mar.
- La cina, puteti consuma un pui prajit, alaturi de o salata verde sau una mixta.
Aceasta dieta va va permite sa includeti si un suc de lamaie neindulcit. Atunci cand tineti dieta, este recomandat sa mancati odata la 3-4 ore, iar cele 3 mese ale zilei, precum si cele 2 gustari trebuie sa fie respectate. Mancand in fiecare zi, la aceeasi ora, veti evita sa mancati dupa ora 8 seara si veti reusi astfel sa slabiti mai mult.
Carte Dieta Alcalina
Formula Sanatatii Perfecte – Dieta Alcalina – Theodore A. Baroody
Un subtitlu al acestei carti spune: Alcalinizeaza-te sau vei muri! Cu siguranta ph-ul acid este o problema de sanatate neglijata de marea majoritate dintre noi si trebuie sa facem toate eforturile pentru a avea un stil de viata cat mai sanatos pentru a ne putea bucura de o viata indelungata si sanatoasa.
Cu ajutorul acestei carti vei invata mult mai multe despre alimentatia in dieta Alcalina, ce sa mananci, cum sa scazi nivelul colesterolului, cum sa slabesti si cum sa-ti protejezi organismul de celulele canceroase. Adapteaza-ti stilul de viata intr-un mod sanatos citind aceasta carte.
O gasesti pe Libris.ro: Click AICI sa vezi cartea pe Libris
Alte cateva lucruri de care sa tineti cont
Desi aceasta dieta, pare ca este destul de simpla, trebuie sa aveti grija sa respectati toate indicatiile, astfel incat sa obtineti rezultatele pe care le doriti si sa va simtiti cat mai bine. Nu veti avea probleme in a scapa de kilogramele in plus pentru ca aceasta dieta va va oferi posibilitatea de a obtine forma fizica dorita.
Un alt lucru de care trebuie sa tineti cont pentru ca aceasta dieta sa functioneze il constau exercitiile fizice. Este important sa faceti cat mai mult sport, pentru ca rezultatele sa fie pe masura si sa scapati de kilogramele in plus mai rapid.
Ph-ul acid
Nu ar trebui sa exagerati totusi nici cu sportul pentru ca prea mult sport poate duce la cresterea pH-ului acid. Un regim alimentar alcalin este indicat persoanelor care doresc sa piarda in greutate. Trebuie sa mai stiti ca o astfel de dieta poate fi transformata cu usurinta intr-un stil de viata.
Ceea ce vreau sa zic este ca daca va veti transforma mesele din mese preponderent acide, in mese mai mult alcaline, veti vedea ca in timp va veti simti mai bine, iar forma voastra fizica va fi una excelenta. Veti reusi astfel sa slabiti sau sa va tonifiati optand pentru aceasta alimentatie, dar si pentru o viata cat mai activa din punct de vedere fizic.
Fiind o dieta de durata, efectul de yo-yo nu va aparea, doar in cazul in care aveti perioade in care preferati sa renuntati la dieta sau sa va orientati catre alimente care nu sunt recomandate in cadrul ei. Dieta alcalina este o solutie pentru voi, fiind perfecta pentru a pierde in greutate si a va simti mult mai bine.
Te-ar putea interesa si alte diete de slabit:
