Vitamina C 1000 Mg – Prospect, Beneficii, Contraindicatii, Supradoza si Pret

vitamina c 1000 mg

Este prea multa vitamina C periculoasa? (supradoza)

Organismul are nevoie de o doza mai mare de vitamina C 1000 mg atunci cand sunteti raciti, aveti febra sau aveti un sistem imunitar slabit.

Puteti lua in siguranta 500 mg – 1000 mg de vitamina C in fiecare zi, mai ales in perioadele in care alimentatia voastra nu este bogata in fructe si legume.

Doza maxima de vitamina C pe care o puteti lua este de 2000mg. Dozele crescute pot contribui la acidularea urinei, provocand in acelasi timp diaree si greata.

Dozele de vitamina C pe care le luati trebuie ajustate in functie de profilul individual. De exemplu, copiii, si persoanele in varsta pot avea probleme la niste doze prea mari de vitamina C.

Nu este recomandat sa luati mai multe tipuri de suplimente in acelasi timp sau sa luati doze mai mari pentru un efect mai rapid. Faceti pauze intre curele de vitamine. De cate ori veti lua vitamine, este important sa nu uitati sa va hidratati adecvat.

Cura imunitate cu vitamina C

Cel mai important rol al vitaminei C este ca ea este esentiala in curele de imunitate. Aceasta contribuie la o mai buna functionare a sistemului imunitar.

Vitamina C are un rol important, ea intarind organismul si fiind considerata un adevarat antioxidant important in lupta impotriva bacteriilor, pana in momentul in care acestea sunt distruse.

Vitamina C este apreciata si pentru faptul ca ajuta la mentinerea sanatatii oaselor. Ea are un rol important in alcatuirea tesuturilor oaselor. Cu cat oasele sunt mai puternice, cu atat ele pot rezista mai mult atacurilor anumitor microbi.

Vitamina C este importanta si pentru faptul ca neutralizeaza radicalii liberi, organismul rezistand bacteriilor si prevenind imbolnavirea.

Inima si vasele voastre vor fi protejate daca aveti in vedere introducerea vitaminei C in dieta voastra. Vitamina C contribuie si la cresterea fluxului sangvin catre structurile ochiului, de aceea ea contribuie la lupta impotriva cataractei.

Beneficii Vitamina C 1000 mg

In ceea ce priveste beneficiile oferite de vitamina C, aceasta are un rol important in intarirea imunitatii, ea reducand simptomele gripelor sau ale racelilor. De asemenea, vitamina C are si un efect antioxidant, ea fiind utila in scaderea hipertensiunii.

Vitamina C este recunoscuta pentru faptul ca reduce nivelul de stres si ajuta la scaderea in greutate. Nivelul de sange din organism este mentinut, iar protejarea organismului impotriva bolilor cardiovasculare este un alt beneficiu pe care trebuie sa-l aveti in vedere in ceea ce priveste vitamina C.

Vitamina C – Remediu natural

Vitamina C si-a castigat notorietatea pentru numeroasele efecte benefice pe care le are asupra organismului. Ea are un important efect reparator pentru ca ajuta la refacerea tesuturilor, prin stiumularea producerii de colagen.

De asemenea, multe dintre solutiile si lotiunile din comert care contin vitamina C au un rol important in repararea pielii. Lupta impotriva cancerului este un alt beneficiu oferit de vitamina C.

Oamenii de stiinta au descoperit ca un consum ridicat de vitamina C are un rol important in scaderea risculului de cancer la nivelul plamanilor, corzilor vocale, dar si a gatului sau al gurii.

In cazul in care aveti diabet, vitamina C este recunsocuta pentru faptul ca este benefica. Vitamina C este benefica si pentru persoanele care fac chimio si radioterapie, ea reducand efectele toxice pe care le au acestea asupra organismului.

Un alt rol important al vitaminei C este ca previne bolile de inima, ea ajutand la dilatarea vaselor de sange. Se reduce astfel riscul formarii cheagurilor de sange si se reduce nivelul colesterolului. Presiunea sangelui va fi si ea reglata daca veti consuma mai multa vitamina C.

Ea ajuta la reducerea riscurilor de a face astacuri cerebrale, mentinand tensiunea arteriala in parametri normali. Organismul este protejat impotriva radicalilor liberi. Vitamina C este raspunzatoare pentru scaderea tensiunii, in cazul persoanelor cu probleme.

Ce alimente contin vitamina C?

Unele alimente, cu precadere legumele si fructele verzi, se numara printre alimentele bogate in vitamina C, iar consumul lor asigura o doza sanatoasa de vitamina.

alimente vitamina c beneficii

Portocalele, ardeiul rosu, ardeiul iute, capsunele, guava, kiwi si ardeiul verde sunt alimentele care contin o cantitate foarte mare de vitamina C. O dieta bazata pe consumul unei cantitati mai mari de fructe si legume, printre care vitamina C este indciata pentru orice persoana care isi doreste sa se bucure de un aport sanatos de aceasta vitamina.

In special pe timp de iarna, este foarte important sa consumati o cantitate mai mare de vitamina C. Consumul scazut de fructe si legume duce la scaderea depozitelor de vitamina C din organism.

Imunitatea este strans legata si de vitamina D, aceasta fiind sintetizata de catre lumina soarelui.

Cum iarna nu avem parte de atat de mult sooare, este o idee foarte buna sa aveti in vedere consumul unei cantitati mai mari de vitamina C.

Ea va ajuta la intarirea sistemului imunitar si nu veti mai avea probleme cu racelile.

Ce probleme cauzeaza deficitul?

Deficitul de vitamina C afecteaza producerea de colagen, lucru care duce la ruperea tesuturilor. Cea mai grava afectiune a lipsei vitaminei C este scorbutul.

Predispuse la deficienta de vitamina C sunt persoanele dependente de alcool, cele care recurg la detoxifieri extreme si fumatorii, dar si femeile insarcinate. Starea de oboseala este cel mai frecvent intalnit simptom al deficientei.

Pe langa acestea, slabiciunea constanta, precum si durerile musculare, dar si cele ale articulatiilor sunt si ele frecvent intalnite.

Prospect Vitamina C

Doza zilnica recomandat de vitamina C conform studiile difera in functie de tipul de persoana:

  • Barbati – 90 mg / zi
  • Femei – 75 mg / zi
  • Femei insarcinate – 85 mg / zi
  • Femei aflate in perioada alaptarii – 130 mg / zi
  • Fumatorii + 30 mg / zi
  • Copiii 1-3 ani 15 mg / zi crescand pana la varsta adolescentei 14-18 ani la 75 mg

Totusi, studiile arata ca din alimentatia uzuala in numar covarsitor de persoana prezinta insuficienta de vitamina C in organism. De aceea se recomanda cure cu vitamina C de 1000 mg / 1 g de doua sau trei ori pe an. Se ia o pastila dimineata, pe stomacul gol.

Pret Vitamina C 1000 mg

Vitamina C poate fi consumata sub forma de comprimate, acestea fiind un supliment natural. Vitamina C contribuie la o functionare normala a sistemului imunitar. Din punctul de vedere al pretului, acesta poate varia destul de mult, in functie de calitatea produsului pe care il veti alege.

Incepe de maine o cura cu vitamina C si organismul tau va fi fericit. Veti putea astfel sa va bucurati de beneficiile pe care vitamina C le ofera organismului vostru.

Cititorii site-ului nostru obisnuiesc sa cumpere vitamine si alte produse naturist de la urmatoarele magazine. Verifica pretul vitaminei C in cele doua magazin, uneori, in functie de oferte si reduceri poti gasi un pret mai avantajos intr-o parte sau alta:

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here