Dieta Macrobiotica Oshawa: Regim de Slabire si Detoxifiere

dieta oshawa 10 zile

Dieta Oshawa slabeste 7kg in 10 zile

Cu totii suntem preocupati, sau ar trebui sa fim preocupati de sanatatea noastra, iar pentru a obtine un corp sanatos, trebuie sa avem grija de doi importanti factori: dieta si miscarea. In cele ce urmeaza, vom privi mai de aproape dieta Oshawa si vom incerca sa descoperim daca este sau nu, dieta potrivita pentru scopurile noastre.

Numita de unii „cea mai grea dieta din lume” este cu adevarat una interesanta, deoarece promite mult mai mult decat o dieta obisnuita.

De unde provine dieta Oshawa?

George Ohsawa Nyoichi Sakurazawa
George Ohsawa creatorul dietei.

Fondatorul dietei macrobiotice se numeste George Ohsawa, nascut in Japonia sub numele de Nyoichi Sakurazawa in octombrie 1893, acesta s-a mutat in Europa si a inceput sa scrie sub diferite nume, George Oshawa fiind cel mai cunoscut dintre ele, datorita dietei care-i poarta numele si care a devenit mai tarziu cunoscuta cu ajutorul unuia dintre discipolii sai Michio Kushi, despre care vom vorbi mai tarziu in cadrul acestui articol.

Acesta definea sanatatea dupa urmatoarele criterii: lipsa oboselii, apetitul bun, somnul odihnitor, memorie agera, bun simt al umorului, ganduri si actiuni cu scopuri precise si nu in ultimul rand, recunostinta. Mai multe despre viata acestuia, puteti citi pe Wikipedia.

Ce este o dieta Macrobiotica?

O dieta macrobiotica este o dieta care se bazeaza pe principii si idei despre mancaruri, provenite din budism. O astfel de dieta are ca scop echilibrarea yin-ului si yang-ului din alimente. Aceasta se face prin reducerea consumului de produse animale, prin mancarea alimentelor crescute local si moderatie. Astfel, o dieta macrobiotica este, in teorie, mai mult decat o dieta, ci un mijloc de echilibrare a vietii si a sanatatii individului, repartizand mancarurile dupa inclinatia lor catre yin sau yang.

Principiile Regimului Oshawa

Dieta Oshawa tine 10 zile, dar se poate repeta dupa necesitati, dupa o pauza de cel putin o saptamana. Sunt permise doar 4 tipuri de alimente, grau, orez, mei si hrisca – plus sare de mare.

Singurul lichid permis este apa, asadar va trebui sa eliminam si cafeaua, ceaiurile si alte bauturi racoritoare, toate in favoarea apei pure. Cerealele anterior mentionate, sunt in mijlocul scalei yin-yang, asadar sunt neutre, iar consumarea lor in exclusivitate, va readuce si balanta noastra catre un punct mai neutru pe durata celor 10 zile.

In zilele de azi, majoritatea din noi ne situam mai mult in zona yin decat yang, din cauza poularii, toxicitatii alimentelor, pesticidelor, aceasta fiind o problema si pentru vegetarieni, deoarece carnea preparata la grill este mai mult yang.

Beneficii ale Dietei Oshawa

Fiind o dieta dificila, insa cu multe beneficii, este important sa le trecem in revista, astfel, cea mai grea dieta din lume, devine mai usoara odata ce privim toate aceste aspecte pozitive ale ei:

slabeste 7kg 10 zile oshawa dieta

  • Slabire: un corp supraponderal este expresia unei diete slabe, unui stil de viata dezordonat, astfel, urmand dieta Oshawa, se va slabi ca rezultat al echilibrarii raportului yin-yang
  • Detoxifiere: eliminarea toxinelor este vitala pentru a permite corpului sa functioneze eficient, iar aceasta dieta este una puternic detoxifianta, asadar multi o folosesc pentru acest beneficiu
  • Vindecarea bolilor cronice sau incurabile: exista mai multe cazuri in care persoanele au fost vindecate cu ajutorul acestei diete si datorita echilibrului yin-yang; corpul are puterea de a se vindeca, unii sustin ca aceasta dieta i-a vindecat si de cancer
  • Alte beneficii notabile precum: aspectul tenului, energie si vitalitate, rezultate excelente la analize, echilibrul corpului este restabilit

Cea mai grea si cea mai ieftina dieta de slabit

Desi cea mai grea dieta, pentru care ai nevoie de o vointa de fier este si cea mai ieftina dieta dat fiind faptul ca se bazeaza pe cateva tipuri de cereale ieftine si accesibile. Avand in vedere ca o astfel de dieta dureaza 10 zile, iar in fiecare zi vom consuma in jur de 400-500g de cerale, costurile vor fi in jurul a 5kg de cereale.

Luand in considerare pretul cerealelor in contrast cu al carnurilor, este evident ca nu va afecta portofelul nostru intr-un mod negativ. Deoarece nici nu vom putea servi mancaruri la restaurant sau fast food, costurile sunt reduse semnificativ.

Dieta Oshawa, regimul alimentar al Madonnei

Fiind in atentia publicului de peste mai bine de 30 de ani, Madonna este cu adevarat un exemplu viu ca dietele macrobiotice functioneaza. Aceasta isi mentine aspectul tanar si vitalitatea chiar si la varsta de 59 de ani. Bucatarul personal al artistei, Mayumi Nishimura, poveste in detaliu tipurile de meniuri pe care le prepara pentru cantareata dar si pentru dansatoarele care o insoteau in fiecare turneu.

madonna dieta macrobiotica
Asa arata Madonna la varsta de 59 de ani. Ea sustine ca dieta macrobiotica este cel mai important raspuns pentru tineretea pe care o afiseaza.

Totodata, de mentionat este si faptul ca Madonna avea si un program intens de exercitii fizice, care, combinat cu dieta macrobiotica, au ajutat-o sa fie arata mult mai tanara decat indica varsta ei, sa fie energica si plina de viata mereu.

Dieta Oshawa pe zile, ce alimente consumam?

Desi este nevoie de o vointa de fier ca sa reusesti sa parcurgi toate cele 10 zile, in special cand monotonia dietei devine evidenta, oricate zile parcurse vor aduce beneficii organismului, iar dupa o scurta pauza, dieta se poate relua, pana vom fi indeajuns de disciplinati pentru a parcurge toate cele 10 zile. Cum arata meniul in cele 10 zile urmand dieta Oshawa:

Ziua 1

Micul dejun, orez brun fiert, la pranz un aluat de faina integrala de grau, intinsa pe o tava si “condimentata” cu mei, iar la cina grau fiert cu sare, care a fost lasat in prealabil la inmuiat, altfel dureaza o vesnicie pentru a-l fierbe.

Ziua 2

In cea de-a doua zi, micul dejun poate contine jumatate de ceasca de hrisca in apa fierbinte, pranzul poate consta in jumatate de ceasca de grau inmuiat prajit in tigaie cu putina sare. La cina se poate servi o jumatate de ceasca de grau fiert cu orez brun, iar intre mese, cantitati copioase de apa.

Ziua 3

Micul dejun se poate repeta de la o zi la alta, la pranz putem servi mamaliga de mei cu sare, iar la cina din nou, orez brun cu jumatate de ceasca de grau.

Ziua 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10

In urmatoarele zile meniul se va baza pe aceleasi patru cereale: grau, orez, mei si hrisca. Pentru a veni in ajutorul vostru, va recomandam un magazin online care are o sectiune special dedicata Dietei Oshawa, de unde puteti achizitiona alimente potrivite acestei diete.

alimente dieta oshawa
Cumpara aceste produse si alimente pentru Dieta Oshawa direct de pe internet!

Sfaturi pentru a putea tine dieta Oshawa

Deoarece este o dieta dificila, iata cateva sfaturi care vor face cele 10 zile sa treaca mai usor:

  • Tineti dieta intr-o perioada in care nu veti fi foarte ocupat, in special pentru cei care lucreaza intr-un domeniu care necesita creativitate
  • Este mai bine de tinut in sezonul rece, deoarece este mai usor de rezistat tentatiilor
  • Planificati-va mese dinainte, deoarece graul trebuie tinut la inmuiat
  • Este indicat sa aveti o rasnita buna (pentru mei si grau)
  • Pregatiti cateva retete Oshawa si sa le aveti la indemana
  • Nu veti avea energie de prea multe activitati fizice, deci axati-va pe yoga, meditatie sau exercitii usoare
  • Evitati sa tineti dieta si sa iesiti la petreceri, sau sa o tineti in prezenta altora care va vor tenta cu mirosuri de mancaruri gustoase si nesanatoase
  • Evitati complet cafeaua, ceaiurile si chiar si pasta de dinti comerciala, astfel toxinele si chimicalele vor fi eliminate complet, ceea ce se aliniaza perfect cu scopul dietei. In schimb dintii se pot spala cu sare si bicarbonat de sodiu.

Recomandari de carti dieta macrobiotica

michio kushi autor carti macrobiotice
Michio Kushi – Autor

Michio Kushi, este un autor si speaker japonez, nascut in Japonia in 1926. Acesta a tinut numeroase conferinte in toata lumea despre: filozofie, dezvoltare spirituala, sanatate, alimentatie si boli.

A fost elevul lui George Oshawa o lunga perioada de timp, in 1949 a mers in America impreuna cu sotia sa, unde a infiintat numeroase fundatii si intitute intr-ajutorarea oamenilor sa isi inteleaga mai bine organismul si sa-si imbuantateasca sanatatea fizica si psihica. Premiat la diverse ocazii, este autorul a 17 carti, din care sugeram 4 cele mai memorabile si accesibile in Romania:

1. Cartea Calea Macrobiotica de Michio Kushi

calea macrobiotica carte pretAceasta este cea mai bine vanduta carte in Romania despre dieta macrobiotica. Pentru a descoperi mai bine tainele acestui gen de alimentatie si ce se intampla cu adevarat in organismul nostru va recomandam sa o parcurgeti. Este o lectura placuta si educativa. Pretul poate sa difere de aceea va oferim doua dintre cele mai bune optiuni de o achizitiona:

Cartea este disponibila pe Emag – Vezi pretul pe Emag.ro

O puteti gasi si pe Elefant – Vezi pretul pe Elefant.ro

2. Cartea Traieste sanatos cu Dieta Macrobiotica – Michio Kushi

cartea traieste sanatos cu dieta macrobioticaCea de-a doua carte in limba romana pe care v-o dorim sa o cititi. Aceasta carte ne invata dincolo de limitele restrictive ale Dietei Oshawa, ce inseamna un stil de viata macrobiotic, in care avem de ales intre numeroase alimente sanatoase, in functie de stare, de varsta, de momentele vietii, dar linia generala sa fie una a alegerilor sanatoase si bune pentru mintea si corpul nostru.

Carte disponibila pe site-ul editurii carturesti – Vezi disponibilitatea cartii pe site

3. Carti originale dieta Macrobiotica in limba engleza

Pentru aceia dintre dvs. care prefera sa citeasca in limba engleza va recomandam cartea in versiunea ei originala. Beneficiul major de a citi in limba engleza este acela ca informatiile si sensul cuvintelor nu sunt denaturate prin traducere.

1. Macrobiotic Home Remedies: Your Guide to Traditional Healing Techniques, Michio Kushi scrisa impreuna cu Marc Van Cauwenberghe

Traducerea titlului cartii: Tratamentul cu Macrobiotice Acasa: Ghidul tau catre Tehnici de Vindecare Traditionala (cartea nu este tradusa in limba romana)

Disponibila pe Elefant – Vezi cartea pe Elefant.ro

carte dieta oshawa2. The Book of Macrobiotics: The Universal Way of Health, Happiness & Peace, Michio Kushi scrisa impreuna cu Alex Jack

Traducerea titlului cartii: Cartea Macrobioticelor: Calea universala catre sanatate, fericire si pace interioara (nu a fost tradusa nici aceasta)

Cartea in limba engleza disponibila pe Emag – Vezi cartea pe Emag.ro

 

Concluzie:

Putem observa de ce aceasta dieta este clasificata ca fiind una din cele mai dificile, deoarece se bazeaza doar pe cateva tipuri de cereale, iar posibilitatile de a gati preparate sunt foarte limitate. Este important totusi sa notam ca urmand aceasta dieta, se vor pierde in jurul a 7kg in cele 10 zile de dieta, pe langa beneficiile echilibrarii raportului yin-yang si detoxifierii corpului.

Desi dieta Oshawa este una foarte dificila, exista si alte diete macrobiotice care permit introducerea legumelor in dieta, pentru care v-am facut si recomandarile de carti. Cu siguranta merita incercata o dieta macrobiotica, iar  in momentul in care va simtiti suficient de puternici puteti incerca si dieta Oshawa, cea mai grea dintre toate dietele. Astfel veti putea pierde in greutate sanatos, veti avea parte de efectul detoxifiant si echilibrarea zen-ului corpului.

Spune-ne parerea ta despre acest articol intr-un comentariu mai jos. 🙂

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here