Dieta de 13 Zile – Meniu Complet pe Zile – Dieta fara Sport

Dieta de 13 zile este cunoscuta si sub numele de dieta daneza, aceasta dieta fiind preferata unui numar destul de mare de persoane, ea oferind niste rezultate pe masura.

Pe parcursul celor 13 zile, veti reusi sa scapati de kilogramele in plus, fara a pune la loc kilogramele pierdute. Datorita faptului ca este foarte stricta, unele persoane ar putea intampina probleme in tinerea ei, de aceea va trebui sa fiti foarte atenti atunci cand va doriti sa tineti o astfel de dieta.

Dieta 13 zile – Rezultate si contraindicatii

In cazul acestei diete, orice abatare de la program este strict interzisa, iar slabirea se va face in functie de greutatea pe care o aveti.

Datorita faptului ca dieta este una stricta si foarte saraca in nutrienti, veti pierde atat grasimea adunata, cat si masa musculara.

Pe perioada parcurgerii acestei diete, va va fi imposibil sa faceti sport, de aceea este important sa fiti atenti atunci cand o veti parcurge, astfel incat sa nu aveti dificultati cu ea.

Recomandari importante

Abatarea de la aceasta dieta va insemna si o oprire a sa pentru ca din acest punct, dieta nu va mai functiona si nu va mai da rezultatele pe care le doriti.

In cazul in care nu reusiti sa tineti cura nici macar sase zile, puteti sa opriti aceasta dieta si sa va reapucati de ea dupa o perioada de trei luni.

Procedand astfel, organismul vostru se va obisnui cu aceasta cura si veti vedea ca rezultatele vor incepe sa apara. Un sfat important este sa evitati petrecerile sau musafirii in decursul celor 13 zile cat dureaza aceasta dieta, pentru a fi siguri ca in aceasta perioada nu veti incalca regulile pe care dieta le presupune.

Un alt sfat de care trebuie sa tienti cont in tinerea acestei diete este sa beti cat mai multa apa.

Apa va va ajuta foarte mult in hidratare si in acelasi timp, va va sustine dieta. In cazul in care doriti, se poate inlocui codul de pastrav cu cel de calcan.

Nu ar trebui sa inlocuiti cafeaua cu ceaiul sau ceaiul cu cafea pentru a avea parte de rezultatele dorite. Iaurtul pe care il consumati trebuie sa fie pasteurizat, fara zahar sau fructe.

Dieta de 13 zile Meniu Zilnic

Ziua 1

Mic dejun – un cubulet de zahar si o ceasca de cafea

Pranz – doua oua fierte, o rosie si 400g de spanac

Cina – 200g friptura de vita, alaturi de o salata cu zeama de lamaie si ulei

Ziua 2

Mic dejun – o ceasca de cafea si un cubulet de zahar

Pranz – 250 g de sunca si un iaurt natural

Cina – salata cu ulei si zeama de lamaie si 200 g friptura de vita

Ziua 3

Mic dejun – o felie de paine integrala, o ceasca de cafea si un cubulet de zahar

Pranz – o felie de sunca, doua oua fierte si o salata

Cina – un fruct proaspat, o rosie si o telina fiarta

Ziua 4

Mic dejun – un cubulet de zahar, o ceasca de cafea, o felie de paine integrala

Pranz – un iaurt, 200 ml suc de portocale

Cina – branza de vaci, un ou fiert si un morcov

Ziua 5

Mic dejun – un morcov mare ras

Pranz – o lingurita de unt, cod fiert cu zeama de lamaie

Cina – o telina rasa si 200 g de friptura

Ziua 6

Mic dejun – o felie de paien integrala, un cubulet de zahar, o ceasca de cafea

Pranz – un morcov si doua oua fierte

Cina – o salata cu ulei si zeama de lamaie si pui

Ziua 7

Mic dejun – o ceasca de ceai fara zahar

Pranz – doar apa

Cina – un mar verde si 200 g cotlet de miel

Ziua 8

Mic dejun – un cub de zahar si o ceasca de cafea

Pranz – o rosie, 400 g de spanac si doua oua fierte

Cina – o salata cu ulei si zeeama de lamaie, 200 g de friptura de vita

Ziua 9

Mic dejun – un cub de zahar si o ceasca de cafea

Pranz – un iaurt si 250 g de sunca

Cina – 250 g de friptura si o salata cu zeama de lamaie si ulei

Ziua 10

Mic dejun – un cub de zahar, o felie de paine integrala si o ceasca de cafea

Pranz – o felie de sunca, o salata si doua oua fierte

Cina – un fruct proaspat, o telina fiarta si o rosie

Ziua 11

Mic dejun – o ceasca de cafea, o felie de paine integrala si un cub de zahar

Pranz – un iaurt si 200 ml de suc de portocale

Cina – branza, un iaurt si un ou fiert

Ziua 12

Mic dejun – un morcov mare ras

Pranz – un iaurt, 200 g de cod fiert

Cina – telina rasa, 250 g de friptura de vita

Ziua 13

Mic dejun – un cub de zahar, o ceasca de cafea si o felie de paine integrala

Pranz – un morcov mare, ras, doua oua fierte tari

Cina – o salata si 250 g de pui

Descopera alta dieta de 13 zile:Dieta Daneza

Aspecte de care sa tineti cont

In cazul in care nu sunt indicate cantitatile, puteti consuma cat doriti si veti reusi sa va duceti la capat dieta.

Ca la orice dieta, sfatul medicului este foarte important, de aceea, daca doriti sa va apucati de o anumita dieta, nu uitati sa cereti si sfatul specialistului inainte de a va apuca.

Acesta va fi cel mai in masura sa va spuna tot ceea ce trebuie sa stiti cu privire la dieta pe care o veti practica, astfel incat sa inregistrati rezultatele pe care le doriti.

Imediat ce medicul vostru si-a dat acordul cu privire la aceasta dieta, o puteti urma. Un alt lucru important pe care trebuie sa-l stiti este ca o astfel de dieta trebuie urmata numai daca va simtiti bine.

In cazul in care observati ca ceva nu este in regula, trebuie sa va opriti din practicarea dietei. Veti vedea ca rezultatele nu vor intarzia sa apara daca o veti practica si va veti bucura de eficienta acesteia. Urmati dieta asa cum este ea prezentata aici pentru a obtine rezultatele pe care le doriti si a scapa de kilogramele in plus.

Daca te-a ajutat acest articol, nu uita sa-i dai un share. 🙂