Totul despre Biotina sau Vitamina B7 / H: Beneficii, Prospect, Pret, pentru par?

bitoina vitamina b7 vitamina H

Vitamina B7 (Denumire chimica: Biotina)

In acest articol vei afla tot ce vrei sa stii despre biotina sau vitamina B7. Cum se foloseste biotina pentru par, care este pretul acesteia sub forma de fiole, comprimate sau capsule, parerile oamenilor de pe forumuri, prospect, beneficii, alimentele bogate in biotina, informatii verificate din surse de incredere precum Wikipedia.

Totul despre Vitamina B7, Biotina

Ce este biotina sau vitamina B7? Tot ce trebuie sa stii

Biotina, cum mai este numita vitamina B7, este o vitamina solubila in apa, adesea cunoscuta si ca vitamina B8, vitamina H sau coenzima R. O vitamina cu roluri importante in protectia pielii, protectia parului intarziand procesul de albire al firelor, impiedica depunerea colesterolului, contribuie si la eliminarea substantelor toxice, ajutand ficatul si vezica biliara in procesele lor zilnice.

Formula chimica si curiozitati despre vitamina B7

Formula chimica a vitaminei B7 sau biotinei este C10H16N2O3S. O alimentatie echilbrata a persoanelor sanatoase asigura aportul natural si doza zilnica recomandata de vitamina B7.

La ce ne ajuta biotina sau vitamina B7? Beneficii

Efectele vitaminei B7 sau biotinei asupra parului si pielii:

Unul dintre cele mai cunoscute beneficii ale biotinei sau vitaminei B7 este cel adus asupra parului. Pe langa ca intarzie procesul natural de albire al parului, ajuta si la fortificarea firelor de par, intarziind pierderea unor parti importante din podoaba capilara. El este folosit deopotriva de femeile care vor sa-si intareasca firele de par, sa previna caderea parului si aparitia firelor albe, dar si de barbati din aceleasi motive, plus prevenirea aparitiei cheliei.

In cazul in care va ingrijoreaza una sau mai multe dintre efectele prezentate mai sus, trebuie sa va ganditi la o investitie intr-un sampon pe baza de biotina. Gasiti chiar si pe Emag, la 1 litru, Click AICI, sampon ce va ajunge mai bine de 6 luni. Produsul este disponibil in imaginea de mai jos, dupa analizarea ofertei, acesta este cel mai bun raport calitate/pret.

sampon cu biotina pentru par

Acelasi rol in procesele anti-imbatranire le are asupra celui mai mare organ al corpului uman, pielea, mentinand-o elastica pentru perioade mai lungi de timp. Unghiile sanatoase de asemenea se bucura din plin de un aport natural si normal de biotina.

Beneficiile in diferite procese ale organismului sunt: necesitatea pentru cresterea celulelor, ajuta la producerea acizilor grasi, metabolizarea grasimilor si aminoacizilior.

Vitamina B7 / Biotina ingrasa?

Fiind o vitamina hidrosolubila, la fel ca restul vitaminelor din complexul B, nici biotina sau vitamina B7 nu poate duce la cresterea in greutate, deoarece cantatitle suplimentare de care organismul nostru nu are nevoie sunt eliminate in mod natural prind urina.

Lipsa vitaminei B7 sau deficit, simptome:

Cum ne putem da seama ca nu consumam suficienta biotina?

Printre simptomele consumului insuficient de biotina se numara: ameteala, oboseala, dureri de cap, inflamatie a cavitatii bucale sau dureri musculare, tipice majoritatii vitaminelor B. Astfel, daca prezentati unul dintre aceste simptome, cel mai probabil aveti deficiente ale mai multor vitamine de tip B, nu doar de vitamina B7.

Boli care pot aparea din cauza deficitului de vitamina B7:

Deficitul de vitamina B7 este extrem de rar intalnit, studii au aratat faptul ca consumul in mod obisnuit de albusuri de ou crude timp de mai multe luni poate duce la un deficit de biotina in organism.

Deficienta poate fi tratata cu ajutorul suplimentelor nutritive bogate in biotina. Printre simptomele vizuale se pot numara: unghii subtiri, caderea parului, conjunctivita sau dermatita, iar cele neurologice sunt tipice adultilor: depresia, letargia, halucinatia sau furnicaturi ale extremitatilor.

vitamina b7 alimente prospect

Prospect: Doza zilnica recomandata si Excesul de vitamina B7 sau biotina:

Doza zilnica recomandata de vitamina B7 nu este inca cunoscuta in urma unor teste, dar calcule efectuate asupra persoanelor sanatoase, indica o serie de valoare pentru diferite categorii de varsta. Pentru a intelege mai bine valorile de mai jos, trebuie sa stiti ca 30 μg = 30 mcg = 0,03 mg.

  • Sugarilor de pana la 12 luni este 5-6mcg
  • Copiilor cu varste intre 1 si 18 ani de la 8 – 25mcg
  • Femeilor 30mcg
  • Femeilor insarcinate 30mcg
  • Femeilor aflate in perioada de alaptare 35mcg
  • Baratilor 30mcg

Sursa: The Food and Nutrition Board of the U.S. Institute of Medicine

Supradoza sau excesul de vitamina B7

Nu sunt cunoscute simptome ale supradozei de biotina.

Efecte adverse, supradoza de biotina, contraindicatii

Nu exista efecte adverse in urma testelor cu doze mari de biotina asupra animalelor, ceea ce inseamna ca in cantitati mai mari nu poate provoca efecte adverse sau supradozaj. Totusi, excesele nu sunt bune si pot duce la diverse afectiuni in timp. Recomandam consumul echilibrat de alimente si suplimente nutritive.

Alimente bogate in biotina, surse:

Marea majoritate a alimentelor contin biotina in compozitia lor, unele mai mult altele mai putin. Noi o sa va enumeram o serie de alimente, bogate in biotina, care consumate in mod regulat va asigura aportul necesar: ficat, lapte, oua, cascaval, peste, unt, drojdie, seminte de floarea soarelui si lista poate continua.

Citeste si: Beneficiile Complexului de vitamina B

Biotina in farmacii:

Biotina in farmacii sau plafare poate fi regasita sub forma de fiole, comprimate, pastile sau chiar in sampoane dedicate aceste vitamine miraculoase care lupta impotriva caderii parului si incaruntirii premature.

Pretul a 500 de ml de sampon, dupa cum va spuneam adineaori este de aproximativ 40 de RON, iar un flacon cu 100 de tablete de vitamina B7 costa aproximativ 30 de RON. Preturile pot diferite in functie de producator si comerciant.

Daca te-a ajutat acest articol lasa-ne un comentariu mai jos si imparte-l cu prietenii tai de pe Facebook.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here