Dieta Rapida de slabit 10 kg in cel mai scurt timp. Cunoscuta si ca cea mai rapida dieta de slabit din lume, aceasta va ajuta sa scapati intr-un timp scurt de kilogramele in plus. Astfel veti sa dati jos pana la 4 kg doar in primele 3 zile.
Inca din start trebuie sa stiti ca aceasta dieta nu ar trebui tinuta mai mult de 3 zile (in varianta ei cea mai drastica) si ca dupa aceasta perioada trebuie sa reveniti la o alimentatie normala macar 5 zile inainte de a repeta dieta.
Aceasta dieta de trei zile poarta mai multe denumiri, printre denumirile acesteia numarandu-se Dieta Armatei sau Dieta Clinicii Cleveland.
Nu exista institutie medicala care sa-si asume responsabilitatea crearii acestei diete si nici o astfel de institutie nu recomanda aceasta dieta pentru ca ea este destul de agresiva cu organismul.
Motivul pentru care nu sunt multe institutii care recomanda aceasta dieta este ca imediat dupa ce veti pierde aceste kilograme, daca nu veti trece la o alimentatie sanatoasa si la un nou stil de viata, sansele de a reveni la greutatea initiala se maresc considerabil.
Lucruri pe care trebuie sa le stiti despre aceasta dieta
Dieta nu va schimba obiceiurile voastre alimentare, scopul ei fiind de a da jos intr-un timp destul de redus kilogramele in plus. Sa dai jos un kilogram pe zi nu este ceva usor de realizat, succesul acestui regim constand in combinatiile de alimente care sunt folosite.
Aceste alimente ajuta si ele foarte mult la o ardere rapida a grasimilor.
- Cea mai drastica varianta a acestei diete este sa beti doar apa in prima zi
- In a doua zi va trebui sa consumati doar fructe
- Iar in ziua a treia trebuie sa consumati doar legume
Una dintre variantele „mai normale” a acestei diete este ca consumati intre 900 si 1000 de calorii pe zi, cu trei mese, avand cateva alimente de baza pe care sa le consumati.
Va trebui sa va realizati meniurile zilnice pe baza branzei de vaci, legumelor, fructelor si carnii slabe. Rezultatul acestei diete rapide este ca veti slabi intre 4 si 4.5 kilograme in doar trei zile.
Daca sunteti obisnuite cu un regim de 1500-2000 de cal/zi, va veti simti flamande la sfarsitul zilei si veti avea nevoie de o perioada de acomodare de cateva zile cu aceasta dieta.
Programul de slabire rapida
Meniul pentru 3 zile de slabit repede
Ziua 1:
Ingredientele pe care le veti consuma in prima zi vor avea rolul de a stimula metabolismul si de a crea conditiile necesare, astfel incat sa pierdeti rapid cateva kilograme in greutate.
Mic dejun: o jumatate de grapefruit, o lingurita cu unt de arahide si o felie de paine prajita alaturi de o ceasca de ceai negru sau de cafea
Pranz: o jumatate de ceasca de ton, ceai negru sau cafea si o felie de paine prajita
Cina: 1 ceasca de inghetata de vanilie, o portie de morcovi, 1 cana de fasole verde, 100 de grame de carne slaba
Ziua 2:
In ziua doi se poate manca putin mai consistent, insa nu va trebui sa exagerati. Este indicat sa nu sariti peste mese si sa consumati urmatoarele alimente:
Mic dejun: un ou fiert, o jumatate de banana, o felie de paine prajita si cafea neagra sau ceai negru
Pranz: o ceasca de branza de vaci si 6 biscuiti
Cina: o jumatate de banana, o ceasca de broccoli, 2 crenvursti, o jumatate de ceasca de morcovi si o ceasca de inghetata de vanilie
Ziua 3
In ultima zi trebuie sa va asigurati ca meniul de mai jos este respectat cu strictete.
Mic dejun: 5 biscuiti, branza Cheddar, o cafea sau un ceai negru si un mar
Pranz: un ou fiert tare si o felie de paine prajita, aceasta masa stimulandu-va apetitul si pastrandu-l moderat pentru cina
Cina: o ceasca de conopida, o ceasca de ton, o ceasca de morcovi, o ceasca de pepene galben si o jumatate de ceasca de inghetata de vanilie
Sfarsitul dietei
Dupa aceste cateva zile de dieta, va trebui sa va asigurati ca nu veti consuma prea multe alimente pentru a pune kilogramele inapoi.
Este bine sa va folositi de aceasta dieta atunci cand doriti sa scapati de kilogramele suplimentare, acest lucru fiind posibil pentru ca dieta este eficienta si va va ajuta din acest punct de vedere.
Un alt lucru important de care sa tineti cont este ca aceasta dieta este o optiune foarte buna pentru voi, ea ajutandu-va sa scapati de kilogramele in plus intr-un timp scurt.
Efectul de yo-yo
Este o idee foarte buna ca imediat dupa ce ati terminat aceasta dieta sa va schimbati modul de alimentatie, astfel incat efectul de yo-yo sa nu apara. Pentru ca dieta sa functioneze mult mai bine si pentru ca acest efect sa nu apara, este o idee buna sa urmati un program de exercitii fizice cat mai riguros.
Datorita acestui program de exercitii fizice, veti incepe sa vedeti rezultate rapid si va veti bucura de ele. Va veti mentine astfel greutatea pe care o doriti si veti aprecia acest lucru foarte mult.
Sfatul medicului
Inainte de a incepe orice dieta, este foarte important sa cereti sfatul medicului. Va recomandam sa faceti acest lucru pentru a fi siguri ca puteti duce pana la capat, aceasta dieta in siguranta si fara nici un risc pentru sanatatea voastra.
O astfel de dieta este recomandata tuturor persoanelor sanatoase imediat dupa ce au primit acordul medicului. Puteti tine fara probleme aceasta dieta, dar trebuie sa aveti grija ca in cazul in care va simtiti rau sa incetati in a mai tine dieta, pentru a nu avea parte de alte probleme.
Dieta Rapida este o metoda sigura si simpla de a pierde cateva kilograme suplimentare in cel mai scurt timp. Imediat dupa ce ati terminat de tinut dieta, rezumati-va la o alimentatie cat mai sanatoasa si evitati sa mancati prea mult pentru a nu pune kilogramele inapoi.
