In cazul in care citesti acest articol despre echipamentul in sala de fitness al barbatilor sunt sanse mari ca:
a. Sa fii incepator in sala de fitness si sa nu stii ce echipament sa alegi.
b. Sa nu fii la prima ta vizita in sala, dar sa te intereseze “ce se mai poarta”.
a. Echipament Sala Incepatori
Pentru incepatorii in sala de fitness echipamentul este de cele mai multe ori important pentru ca vor sa evite sa arate penibil, astfel ca se intereseaza care ar fi echipamentul potrivit astfel incat sa nu arate ridicol cu incaltamintea nepotrivita sau treningul de la educatie fizica.
b. Echipament Sala Avansati
Cei cu mai mult de 2-3 luni de abonament consecutive echipamentul pentru sala primeste importanta din mai multe motive:
- Confort si elasticitate in executarea diverselor exercitii
- Eficienta antrenamentelor
- Stil si imaginea pe care le-o da echipamentul printre experimentatii salii
Indiferent care ar fi motivele pentru care citesti aceste randuri, ia-ta 5 piese de baza (must-have) care compun echipamentul in sala de fitness.
1. Pantaloni scurti sau lungi
Ce sa alegi pantaloni scurti sau pantaloni lungi? Ei bine, in mare parte tine de preferinta in conditiile in care sala este incalzita iarna si are aer conditionat in functiune vara. Da, exista si sali de fitness mici, de cartier, care poate nu au aparat conditionat si atunci alegerea evidenta pentru sezonul cald sunt pantalonii scurti (shortul).
In general iti recomand sa optezi pentru pantalonii scurti, pentru:
- lejeritatea pe care ti-o ofera, in special in cadrul antrenamentelor de picioare
- nu transpiri atat de usor
2. Maiou sau Tricou
Aici discutia devine mai complicata. Dupa cateva prezente la sala vei vedea ca parerile sunt impartite.
Maioul iti confera o mai buna executie a exercitiilor pentru trenul superior. Acesta este des utilizat de catre barbatii cu mai multa experienta in sala si pentru efectul vizual pe care il obtin dupa pompare.
Tricoul este o optiune in special daca esti la inceput si ti-e cumva “rusine” de corpul tau. Daca nu te incadrezi in aceasta categorie, te sfatuiesc sa alegi tot maioul, vei vedea imediat primele rezultate si te vei mentine motivat sa continui ceea ce ai inceput.
3. Incaltaminte
Probabil ca te intrebi ce adidasi sa alegi? Cum sa ii alegi? De-alungul timpului am vazut de la persoane care se antreneaza in ciorapi (incearca sa nu scapi greutatile din mana), in slapi (care sunt mai potriviti pentru o vizita la strand) sau diferite tipuri de incaltaminte inadecvate sau mai putin recomandate.
Principiile pentru alegerea adidasilor de sala trebuie sa fie simple:
- Sa fie incaltaminte sport, cat mai departe de pantofi sau ceva asemanator lor
- Sa-ti placa
- Sa fie confortabili
- Daca se poate sa aiba si perforatii astfel incat piciorul sa iti respire in timpul antrenamentelor suprasolicitante devin perfecti.
4. Curea sau centura
Cureaua sau centura este un subiect mult disputat, cel putin la noi in Romania. Incepatorii nu stiu la ce le foloseste si unii asa zisi avansati, evita sa o foloseasca, dand dovada de “putere si control”.
Care este rolul centurii? De ce trebuie inclusa aceasta curea in cele 5 piese de baza? Indiferent ca esti incepator sau avansat, ai nevoie de centura pentru ca:
- Eviti riscul de accidentari
- Executi exercitiile mult mai corect
- Nu incerci sa te dai mare si tare, ci vrei sa vezi progresul si rezultate
5. Chingi sau Carlige
Ai nevoie neaparat de chingi sau carlige? Ei bine, da! Ai nevoie.
In cazul in care te afli la inceput, antebratele iti vor ceda primele in cadrul antrenamentelor din cauza faptului ca nu esti obisnuit sa sustii in maini greutati pentru o perioada asa de lunga de timp.
In cazul in care esti avansat, stii deja acele momente in care simti ca nu ti-ai lucrat suficient grupele musculare ale spatelui, dar nu mai poti sa te sustii in antebrate la tractiuni sau abia mai tii bara cu degetele la indreptari.
Chingile sau carligele te ajuta sa ai antrenamente mai eficiente, in special la antrenamentul de spate, dar nu numai!
Toate aceste 5 piese iti creaza propriul stil in sala de forta si trebuie incluse intr-un echipament de sala pentru barbati.
Bonus: Geanta de sala
In cazul in care faci primii pasi in sala de forta, o geanta speciala pentru sala probabil nu-ti va fi necesara si nu vrei sa o incluzi in acest pachet. Daca bugetul iti este limitat, iti sugerez sa te axezi pe cele 5 piese de baza si cumpara o geanta mai tarziu. Un ghiozdan de la scoala iti va fi suficient.
In cazul in care esti avansat, cu siguranta te-ai saturat sa mergi cu acelasi ghiozdan si vrei sa faci o schimbare. Vrei o geanta profi, de sala, in care sa iti porti echipamentul pentru sportul tau preferat, fitnessul.
