Dieta Japoneza Slabeste Sanatos 3 kg in 3 zile

dieta japoneza

Dieta Japoneza – Doar 3% dintre Japonezi Sufera de Obezitate

Daca ne gandim la felul cum arata barbatii si femeile din Japonia, putem considera ca dieta japoneza este una care va da rezultate pentru oricine, aceasta dieta ajutandu-va sa pierdeti chiar si 3 kilograme in doar 3 zile.

Mancarea se concentreaza in special pe portiile reduse ca marime, dar si pe nutrientii alimentelor. Ideea acestei diete este sa consumati mai multe fructe si legume, dar si cat mai mult peste. Serveste totul in portii cat mai mici si mancati incet.

Nu uitati sa adaugati in dieta voastra si alimente indestulatoare precum tofu si orez. Aceasta dieta va va ajuta sa pierdeti chiar si 3 kilograme in doar trei zile, fara a face un efort prea mare.

Principalele beneficii ale dietei Japoneze

Datorita dietei pe care o aleg japonezii, acestia reusesc sa fie mai sanatosi si traiesc mai mult decat orice alt popor de pe fata pamantului.

Speranta lor de viata este in medie de 75 de ani, ei reusind sa duca o viata sanatoasa, aceasta viata fiind ferita de problemele caracteristice batranetii. Inafara de acest lucru, in aceasta tara rata obezitatii este si ea extrem de mica, fiind de 3%, in timp ce in America 40% dintre adulti si 19% dintre copii sufera de obezitate.

Secretul acestei diete este ca ea reuseste sa imbine nutrimentele necesare unei sanatati de invidiat. Totul se rezuma la alimente cu un numar redus de calorii, portiile fiind asezate pe farfurii micute si castronase pe masura.

Cu toate acestea, portiile sunt indestulatoare, ele reusind sa va faca sa va bucurati de aspectul placut al mancarii, dar si de gustul delicios al acesteia.

Cum functioneaza aceasta dieta?

Tot ce va treebui sa faceti pentru a tine dieta este sa mancati mai incet si mai putin. Multe statistici spun ca japonezii consuma cu pana la 25% mai putine calorii intr-o zi, spre deosebire de un american.

Este bine astfel sa reduceti numarul de calorii pe care il consuamti zilnic cu doar 8%, In acest fel, speranta de viata va creste considerabil. Secretul va fi inlocuirea alimentelor cu foarte multe calorii cu alimente cu mai putine astfel de nutriente.

Atat prajiturile, cat si ciocolata sau cartofii pot fi inlocuite cu fructe si legume, dar si supe pe baza de pasta.

In Japonia mancarurile sunt servite in castronase sau in farfurii separate si nu pe un singur platou mai mare. Persoanele care stau la masa servesc din tot ce se afla pe masa.

Daca serviti cantitati mai mici de hrana, veti ajunge in scurt timp sa scapati de kilogramele in plus. In acelasi timp, veti avea parte si de o viata mai sanatoasa, fara nici un fel de exces.

Multe studii au aratat ca atunci cand primim portii mai mari de mancare suntem tentati sa o mancam in intregime, chiar daca ne este foame sau nu.

Orezul este ingredientul vedeta, acesta nu va trebui sa lipseasca de la nici o masa. Orezul ofera o senzatie de satietate pentru mai mult timp.

Serviti orezul in maniera in care o fac japonezii, adica fara a adauga ulei sau unt acestuia si veti observa ca veti scadea mai rapid din kilogramele in plus.

Practic, dieta Japoneza este mai mult decat o cura de slabire, este un stil de viata care indruma spre cumpatare, cantitati moderate si alimente sanatoase si proaspete.

Carte dieta Japoneza

Carte Dieta Antiimbatranire

Cartea in limba romana a acestei diete Japoneze este Dieta Antiimbatranire deoarece aceasta dietei pe langa ca te invata cum sa slabesti, te invata cum sa traiesti o perioada indelungata, fara grija problemelor de sanatate.

Cheia succesului pentru a trece de varsta de 80 de ani si sa fii tot sanatos tine foarte mult de regulile alimentare pe care le urmezi. Invata cum sa-ti implementezi obiceiuri sanatoase citind aceasta cartea.

O gasesti pe:

1 COMENTARIU

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here