Vitamina D3 este recunoscuta pentru rolul crucial pe care il are atat pentru sanatatea trupului, cat si pentru sanatatea mintii, ea fiind indicata pentru oricine.
Principalul rol al acestei vitamine
Functia vitaminei D3 este de a absorbi si de a fixa in organism calciul, fosforul, dar si mineralele cu cea mai mare raspandire in corpul uman. In cantitati potrivite, vitamina D3 aduce o multime de beneficii incontestabile sanatatii voastre.
Aceasta vitamina este produsa natural
Vitamina D este produsa natural la nivelul pielii, dupa expunerea la soare. Acesta este motivul pentru care ea poarta si denumirea de vitamina soarelui.
In ce alimente sa gaseste vitamina D3 naturala?
Vitamina D3 poate fi procurata din alimentatie, printre produsele care sunt foarte bogate in vitamina D3 numarandu-se pestele gras, stridiile, avocado, migdalele si laptele de migdale, precum si ouale, in special galbenusul de oua.
Ea se mai gaseeste in cereale integrale, lapte, iaurt, ciuperci, branzeturi, dar si in carnea de vita. Suplimentele alimentare cu vitamina D3 sunt si ele o alegere pentru persoanele care vor sa se bucure de beneficiile acesteia.
Vitamina D3 Prospect
Este indicat sa alegeti prospectele de vitamina D3 pentru ca acestea au un rol important in marirea aportului de aceasta vitamina. Copiii mici, in primii 2 ani de viata vor avea nevoie de vitamina D3 pentru profilaxia rahitismului.
De asemenea, suplimentele de vitamina D3 sunt indicate si in tratamentul de sustinere a osteoporozei, precum si in tratamentul profilactic al simptomelor datorate absorbtiei digestive.
Contraindicatii D3
Daca veti dori sa luati suplimente de vitamina D3, trebuie sa fiti atenti la subtsanta activa pe care ea o contine. Persoanele care au probele cu hipercalciuirea, dar si cu sarcodioza sau cu caliculi renali prezenti sau in antecedente, ar trebui sa ceara sfatul medicului inainte de a lua astfel de suplimente.
Simptome vitamina D3
Carenta de vitamina D3 poate provoca simptome dintre cele mai diverse, acestea variind destul de mult de la dureri si pana la starile depresive. Schimbarile bruste ale starii de spirit, precum si oboseala sau durerile musculare sunt niste simptome destul de comune care spun ca exista o deficienta de vitamina D3 din organism.
Un alt simptom il reprezinta transpiratia excesiva, precum si disconfortul de la nivelul articulatiilor.
Diagnosticarea deficitului de vitamina D3
Semnele deficitului sunt destul de variate, multe dintre aceste semne fiind provocate de alte deficiente, astfel incat nu va trebui sa va puneti singuri un diagnostic fara o consultatie medicala. Daca in urma unui test de sange veti constata niste valori ale vitaminei D cuprinse intre 20 si 50 de nanograme, atunci nu trebuie sa va faceti griji cu privire la o carenta.
Beneficiile pentru organism ale vitaminei D3
Vitamina D3 este benefica pentru sistemul imunitar, dar si pentru cel osos, precum si pentru cel muscular. Ea previne aparitia unor boli grave, jucand un rol important in asimilarea calciului si a fosforului.
Aceasta are multiple efecte benefice asupra organismului. Ofera un important sprijin sistemului imunitar. Cercetarile au aratat ca aportul lde vitamina D3 poate aduce niste beneficii foarte importante sistemului imunitar.
Studiile au aratat o legatura foarte importanta intre afectiunile autoimune si nivelul de vitamina D din sange. Un principal beneficiar al vitaminei D3 este sistemul osos. Este cunsocut faptul ca rolul cel mai apreciat al Vitaminei D este absorbtia calciului din organism.
Datorita acestui rol, vitamina D3 ajuta la reducerea riscului de aparitie a osteoporozei, dar si a artritei reumatoide. Calciul este mineralul care se afla in cea mai mare cantitate in organism. El este distribuit in structura osoasa, in schelet, dar si in dinti.
Un alt beneficiu important al vitaminei D3 este faptul ca ea ajuta mult si sistemul muscular. Aceasta contribuie astfel la o functionare normala a sistemului muscular, care poate fi slabit atunci cand vitamina se regaseste in cantitati insuficiente. Un alt aspect benefic al acestei vitamine este ca ea are si un rol important in reducerea spasmelor musculare.
Aportul corect de vitamina D3 va ajuta sa tineti la distanta afectiunile grave, ea reusind sa previna anumite forme de cancer precum cel de colon. In acelasi timp, un aport corect de vitamina D ajuta si la mentinerea sanatatii inimii, astfel incat ea previne afectiunile din aceasta sfera.
Bolile de inima se claseaza pe primul loc in lume la cauzele mortalitatii. Bolile autoimune sunt strans legate de nivelul vitaminei D din organism. Ea ne ajuta sa tinem la distanta aceste boli.
Alte beneficii ale vitaminei D3
Un beneficiu de care trebuie sa tinem cont este imbunatatirea starii de spirit. Vitamina D ne ajuta sa prevenim atat depresia, cat si indispozitia. Ea are un rol important in buna functionare a proceselor cognitive.
Ne ajuta foarte mult atat concentrarea, cat si memoria. Atunci cand vine vorba despre fertilitate. Vitamina D este foarte importanta. Ea este implicata in producerea hormonilor sexuali.
Importanta pentru bebelusi a vitaminei D3
Aportul de vitamina D3 este foarte important chiar si pentru bebelusi. Acestia se dezvolta sanatos daca sunt hraniti cu lapte matern bogat in vitamina D. In cazul in care mama are carenta de vitamina D, atunci riscul de dezvoltare a rahitismului, in cazul bebelusilor, este mai ridicat.
Vitamina D3 joaca astfel un rol vital in dezvoltarea sanatoasa a copilului, atat fizica prin fixarea calciului in oase, cat si mentala, precum si cognitiva.
Administrarea vitaminei D3
Vitamina D3 poate fi procurata din alimentatie. Ea se administreaza sub forma de suplimente alimentare atat sub forma lichida, cat si sub forma de capsule. Suplimentele de vitamina D se iau doar la recomandarea medicului.
Acest lucru trebuie avut in vedere datorita faptului ca vitaminele si medicamentele inetractioneaza cu aceste suplimente. Este astfel posibil ca din dorinta de a avea un organism sanatos, sa ne provocam singuri rau. Doza zilnica de vitamina D3 pentru adulti este curpinsa intre 400 si 600UI.
Pret Vitamina D3
Descopera pretul capsulelor cu vitamina D3 (Click AICI)
