Durerile de stomac pot fi deranjante și pot afecta calitatea vieții. Din fericire, există o serie de soluții naturiste care pot ajuta la ameliorarea simptomelor. În acest articol, vom prezenta cinci remedii naturiste pentru durerile de stomac. Top 5 cele mai eficiente soluții pe care oricine le are la îndemână. De la remedii pe bază de plante la schimbări în dietă și stilul de viață, aceste opțiuni pot ajuta la prevenirea și ameliorarea durerilor de stomac.
Cele 5 soluții naturiste pentru dureri de stomac
Iată cinci soluții naturiste pentru durerile de stomac:
1. Menta
Menta poate ajuta la ameliorarea disconfortului stomacal și poate avea un efect calmant asupra sistemului digestiv. Puteți încerca să beți o ceașcă de ceai de mentă sau să mestecați frunze proaspete de mentă.
Menta poate fi un remediu eficient pentru durerile de stomac, deoarece aceasta plantă medicinală poate avea efecte calmante asupra mucoasei digestive și poate ajuta la reducerea arsurilor stomacale și a cramelor. Puteți încerca să beți o ceașcă de ceai de mentă după mesele principale sau când vă simțiți rău după ce ați mâncat. De asemenea, puteți încerca să mestecați câteva frunze de mentă proaspătă după mese sau să adăugați o linguriță de ulei esențial de mentă într-un pahar cu apă și să o beți după mese.
Totuși, este important să țineți cont că menta poate interacționa cu anumite medicamente și poate avea efecte secundare, așa că ar trebui să vă consultați întotdeauna cu un medic înainte de a lua orice remediu pe bază de plante sau supliment alimentar. De asemenea, dacă aveți probleme digestive frecvente sau dureri de stomac persistente, ar trebui să consultați un medic pentru a exclude orice afecțiune gravă și pentru a obține tratamentul adecvat.
2. Ghimbir
Ghimbirul poate ajuta la reducerea inflamației și la ameliorarea durerii de stomac. Puteți încerca să adăugați o felie de ghimbir ras la apa fierbinte pentru a face un ceai sau să luați suplimente de ghimbir în capsule.
Ghimbirul este o plantă cunoscută pentru proprietățile sale medicinale, inclusiv pentru a ajuta la tratarea problemelor digestive. Poate ajuta la ameliorarea simptomelor de indigestie, arsuri la stomac și flatulență, dar poate fi, de asemenea, benefic în cazul altor probleme de stomac, cum ar fi greața și vărsăturile.
Există mai multe moduri de a folosi ghimbirul pentru a trata problemele de stomac. Unul dintre cele mai simple moduri este de a adăugă o felie de ghimbir proaspăt la ceaiul de plante sau la apa fierbinte și de a bea această băutură caldă după masă. De asemenea, se poate face un decoct de ghimbir prin fierberea unei felii de ghimbir proaspăt într-o cană de apă timp de 10-15 minute. Această băutură poate fi îndulcită cu miere și bea după masă pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor de indigestie.
În general, este recomandat să se consume ghimbir proaspăt, deoarece poate fi mai puternic decât forma uscată. Este important să se consulte un medic sau un specialist în sănătate înainte de a utiliza ghimbirul pentru a trata orice afecțiune medicală, deoarece poate interfera cu anumite medicamente sau poate avea efecte secundare pentru unii oameni.
3. Măceșe
Măceșele sunt o plantă medicinală cu proprietăți antiinflamatoare și calmante pentru stomac. Puteți încerca să beți o ceașcă de ceai de măceșe sau să luați suplimente de măceșe în capsule.
Măceșele sunt o sursă de vitamine, minerale și alte substanțe nutritive importante pentru organism. Au fost utilizate de-a lungul timpului în diverse scopuri, inclusiv pentru tratarea problemelor stomacale. Măceșele conțin acizi grași esențiali, vitaminele A și C, fier, calciu și potasiu, precum și polifenoli și flavonoizi, care au proprietăți antiinflamatorii și antioxidante. De asemenea, s-a observat că măceșele pot avea efecte benefice asupra funcționării sistemului digestiv și pot ajuta la ameliorarea simptomelor de arsură la stomac, balonare și flatulență.
Cu toate acestea, este important să rețineți că măceșele nu sunt un remediu universal pentru problemele stomacale și nu trebuie luate în locul tratamentului medical recomandat de către un medic. Dacă aveți probleme stomacale frecvente sau simptome severe, trebuie să consultați un medic pentru a vă stabili un diagnostic și a vă recomanda tratamentul adecvat.
4. Mușețel
Mușețelul poate ajuta la ameliorarea durerii de stomac și poate avea un efect calmant asupra sistemului digestiv. Puteți încerca să beți o ceașcă de ceai de mușețel sau să luați suplimente de mușețel în capsule.
Mușețelul este o plantă care poate ajuta la ameliorarea durerilor de stomac prin efectul său antiinflamator și calmant. Mușețelul poate fi utilizat în diferite moduri pentru a trata durerile de stomac, cum ar fi:
- Înghițirea unei capsule de mușețel: Capsulele de mușețel pot fi cumpărate de la farmacie sau magazinul de produse naturiste și pot fi luate după masă sau când apare durerea de stomac.
- Prepararea unei infuzii de mușețel: Se poate prepara o infuzie de mușețel prin adăugarea a două lingurițe de flori de mușețel la o cană cu apă fierbinte. Acoperiți vasul și lăsați infuzia să se răcească timp de 10-15 minute, apoi strecurați și beți.
- Aplicarea unei comprese cu mușețel: O compresă cu mușețel poate ajuta la ameliorarea durerilor de stomac. Pentru a o prepara, se poate fierbe o cană de apă cu o linguriță de flori de mușețel și se lasă să se răcească. Apoi se înmuie un prosop în apa de mușețel și se aplică pe piept sau pe abdomen, după care se acoperă cu o pătură pentru a menține căldura.
5. Apă fierbinte
Beți o ceașcă de apă fierbinte cu un pic de miere poate ajuta la ameliorarea disconfortului stomacal. Apa caldă poate ajuta la relaxarea mușchilor stomacului și poate încuraja eliminarea gazelor.
Apa caldă cu miere poate avea un efect benefic asupra stomacului datorită proprietăților sale antiinflamatorii și calmante. Mierea este bogată în antioxidanți și poate ajuta la ameliorarea simptomelor de indigestie, arsură la stomac și durere abdominală. În plus, apa caldă poate ajuta la relaxarea mușchilor stomacului și poate stimula producerea de sucuri digestive, ceea ce poate facilita digestia.
Atenție la alimentație!
Alimentația cauzează majoritatea durerilor de stomac. Mâncarea grasă, calorică, procesată, prăjelile ar trebui sa facă parte din meniu doar ocazional, nu ca o rutină zilnică. Sosurile sau condimentele pot da și ele de furcă aparatului digestiv și pot îngreuna semnificativ digestia ducând la crampe de stomac, indigestie, balonare și alte neplăceri.
Evită pe cât posibil pentru a scăpa de problemele digestive:
- Carne prăjită în tigaie
- Tocănițe care au la baza ulei mult și prăjeli
- Alimente fast-food: șaorma, kebab, pizza, tortilla, etc.
- Ulei, unt, margarină, brânzeturi foarte grase, slănină, untură
- Ceapa și usturoiul, ingrediente de baza în multe preparate românești pot aduce celor mai sensibili reale neplăceri
- Sosuri grele, pe bază de smântână grasă și eventual și usturoi sau ulei
- Deserturi, prăjituri, ciocolată sau biscuiți din comert, nu, nu și nu.
Optează în schimb pentru alimente mai ușor de digerat:
- Carne la cuptor sau la aburi, cu cât mai puțin ulei sau grăsime
- Legume fierte, la grill sau pregătite într-o tigaie Wok fără adaos de ulei
- Ciorbe sau supe fără smântână sau doar cu puțină smântână cu procentaj mic de grăsime
- Salate și legume crude, stomacul tău îți va mulțumi de fiecare dată
- Sosuri light și dressinguri făcute în casă în detrimentul celor din comerț pline de E-uri și substanțe neprietenoase cu stomacul
- Ai pofta de ceva dulce? Super, nimic mai simplu. Alege un măr, o portocală sau alte fructe de sezon pentru a-ți potoli pofta.
Fie omul cât de mic, dupa masă …
Vorba tradițională a românului după ce mănâncă mult, bine și gras, tot sângele a plecat din organism spre sistemul digestiv pentru a face eforturi serioase se proceseze toate acele alimente. Așadar, în locul clasicului proverb, fie omul cât de mic, după masă doarme un pic, vom merge pe o variantă care ne umple de energie și ne ajută si procesul de digestie.
Ieși la o plimbare imediat după ce ai mâncat. Găsește o activitate de facut prin casă, spălatul vaselor poate fi un bun început. Întinde rufele, pune haine la spălat, orice ai face nu te pune înapoi pe scaun / canapea sau mai rău, direct în pat.
